I VANTAGGI DEL NUOTO E L'EQUIPAGGIAMENTO NECESSARIO
PER UN BUON ALLENAMENTO

Il nuoto è un’attività fisica raccomandata da tutti i medici sportivi
in quanto apporta numerosi benefici.
È innanzitutto uno sport aerobico che abitua il cuore e il sistema
cardiovascolare ad essere sollecitato in modo non violento.
Per il principio di Archimede quando nuotate siete quasi
in una situazione di assenza di peso; pertanto le ossa e le articolazioni
sono libere dal peso del corpo.
Il nuoto sviluppa i muscoli e libera dallo stress.
Un’ora di crawl comporta un consumo di calorie ben superiore a quello
di molti altri sport aerobici.
Secondo l' American Heart Association, 30-60 minuti di attività fisica 3-4 giorni
la settimana possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, infarto e diabete.
Svolto come attività fisica regolare, il nuoto può anche aiutare a mantenere bassi
la pressione sanguigna e il colesterolo.
Non ci sono limiti d’età per la pratica di questo sport ed è adatto per tutti
quelli che, bambini o adulti, vogliono mantenersi in forma.
Comunque, per ottenere tutti i migliori benefici dalla vostra attività
in acqua dovete usare equipaggiamenti di indubbia qualità,
avanzati tecnologicamente in modo da soddisfare tutte le vostre esigenze
in termini di comfort e funzionalità, in pratica i prodotti Aqua Sphere.

CONSUMO ORARIO DI CALORIE

Riguardo alla perdita di peso, il nuoto fornisce il miglior allenamento aerobico
con la minore quantità di stress e impatto sulle articolazioni.
Secondo studi, un allenamento di nuoto brucia fino a 790 calorie ogni ora.
Ovvero 70 calorie in più rispetto alla corsa e alla bicicletta che sono le attività comuni
ad esso più vicine.

Fonti: fitresource.com, caloriesperhour.com